مع حلول موسم الحج وخلال هذه الأيام المباركة يستعد حجاج بيت الله الحرام إلى السفر لأداء فريضة الحج ولتنعموا أعزاءنا الحجاج بحجٍ خالي من أي إرهاق أو تعب يجب مراعاة الكثير من النصائح الصحية وخاصة الغذائية حتى لا يحدث ما يؤثر على صحتكم وعلى اكمال شعائر الحج العظيمة والتي لا تعوض ، لذلك سنقدم لكم مجموعة من النصائح الغذائية العام التى قد تساعدكم لإكمال موسم الحج بصحة جيدة .
قد يهمك :
كيف نساعد أبنائنا في المدوامة على العبادات والطاعات بعد رمضان؟
إذا كنتم من حجاج بيت الله الحرام هذا العام فتعرفوا على بعض النصائح الغذائية الهامة لكم !
فترة الحج من أكثر الفترات إرهاقاً لما تشمله من العديد من المناسك لذلك يجب عليكم حجاج بيت الله مراعاة واتباع مجمعة من النصائح الغذائية والملاحظات للحماية من أي آثار سلبية قد تؤثر على أدائكم فريضة الحج .
إليكم مجموعة من النصائح والإرشادات الغذائية الهامة التى نقدمها لكم هنا :
1- شرب كميات كافية من الماءلحماية الجسم من الجفاف وتحسين مرونة المفاصل والابتعاد عن شرب المنبهات والتي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول .
2- عدم تفويت أو إهمال وجبة الإفطار لتجنب الإرهاق أو الهبوط .
3- غسل اليدين جيداً قبل تناول اي طعام .
4- تناول التمر لأنه من الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة.
5- تجنب تناول وجبات دسمة وتناول ثلاث وجبات خفيفة مع تناول بعض الفواكه بين الوجبات .
6- الحرص على غسل الخضروات والفواكه قبل الأكل .
7- الابتعاد عن الأطعمة غير المطهية جيداً .
8- ممارسة اي تمارين رياضية مهما كانت بسيطة .
9- ولأصحاب الأمراض المزمنة المحافظة على الحمية الغذائية الموصوفة من قبل الأطباء .
10- عدم ملامسة الاخرين كالتقبيل على الخد أو المعانفة .
11- عدم تناول الطعام من اماكن غير ممعروفة أو باعة جائلين تجنباً للتسمم الغذائي أو أي توعك صحي
وبالختام نرجو من الله أن يكون حجاج بيته في أتم صحة وأن يتقبل منا ومنهم صالح الأعمال.
وللإطلاع على كل جديد يمكنكم متابعتنا عبر :
