مع اقتراب الامتحانات يزداد التوتر عند الطلبة والأهل، بسبب تعليق آمال على النتيجة التي غالبا ما تكون نتيجة تعب وجهد سنة من الدراسة المتواصلة، ولأن نتيجة الامتحانات ستحدد مصير ومستقبل الطالب. مما يشكل ضغطا وخوفا من الفشل، والشعور بالتنافس مع الآخرين.
هذا ما يجعل للتوتر سلبيات عديدة قد تزيد من طين بلة تأتي بنتيجة عكسية في الغالب. وأذكر لكم هنا قصة حقيقة حدثت لي في امتحانات بسبب التوتر والقلق، من كثرة الضغط نسيت ما اسمي؟! واضطررت لرجوع للبطاقة الشخصية حتى أكتبه على ورقة الامتحان .لكم أن تتخيلوا كيف كانت إجاباتي خلال الامتحان. حتى لا يتكرر ذلك مع أولادكم سنقدم لكم نصائح تساعدكم على اجتياز الامتحانات بدون توتر أو ضغط أو قلق.
- ادرسوا بذكاء بتحديد أكثر الأوقات التي يكون التركيز فيها عالي. حاولوا أيضا استنتاج نمط الأسئلة من خلال الامتحانات السابقة.
- تمرين الجسم والعقل على امتحان من خلال الاستيقاظ باكرا، وأيضا بتدريب أنفسكم على اختبارات سابقة بوضع توقيت معين لحلها.
- العقل السليم في الجسم ليست عبارة مبتذلة بل حقيقية من خلال الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة.
- علموا اولادكم الاسترخاء كنوع من التحفيز والبعد عن توتر ما قبل الامتحانات
- فكروا بطريقة إيجابية وعلموا اولادكم ذلك أن لا يخافوا من الفشل في امتحانات اسكتوا صوت السلبية في عقول أولادكم.
وفي النهاية نتمنى لكم كل التوفيق والنجاح.
يمكنكم متابعتنا من خلال:
صفحتنا على فيسبوك في قطر
والإنضمام على قناتنا في تيلجرام
