يعتبر الاختبار واحدا" من أهم المحفزات للتعلم والتطور الأكاديمي, ولكنه في نفس الوقت يمثل تحديا" كبيرا" للطلاب. لذا, يجب على الطلاب التحضير بشكل جيد وتطبيق استراتيجيات فعالة لحفظ المعلومات في الذاكرة, والحفاظ على صحة الجسم والعقل من خلال النوم الكافي والتغذية المتوازنة والرياضة. ومع اقتراب موسم الاختبارات, يشعر الكثير من الطلاب بالقلق والتوتر, وبالتالي يجب عليهم الاسترخاء والتفكير بشكل هادئ وتطبيق التقنيات اللازمة للتخفيف من التوتر والقلق.
على منصة أفدني التعليمية نقدم لكم استراتيجيات فعالة لحفظ وتثبيت المعلومات في الذاكرة لتطبيقها والاستفادة منها استعدادا" لقدوم الامتحانات.
قد يهمك:
تثبيت العادات الإيجابية في الامتحان
استراتيجيات فعالة لحفظ وتثبيت المعلومات في الذاكرة:
كما نعلم أن بعض الطلاب اعتادوا على فهم واستيعاب المعلومات, لكنهم يواجهوا صعوبة في حفظها وتثبيتها, وبالتالي فإن هذا الشيء سوف يخلق القلق لديهم بالأخص عند اقتراب الاختبارات النهائية. لذلك إليكم أهم وأبسط الخطوات التي تساعدك على حفظ وتثبيت المعلومات واسترجاعها بسهولة كما يلي:
- التكرار: قم بتكرار المعلومات عدة مرات لتثبيتها في الذاكرة.
- الاهتمام: حاول الانتباه جيدا" للمعلومات التي تريد حفظها وتثبيتها.
- الصلابة: استخدام الصور والأشياء الملموسة لثبيت المعلومات في الذاكرة.
- الاسترخاء: احرص على الاسترخاء والتفكير بشكل هادئ قبل تثبيت المعلومات في الذاكرة.
- التدوين: قم بتدوين المعلومات والأفكار التي تريد حفظها في دفتر أو مذكرة, لتسهيل استرجاعها في وقت لاحق.
- الروتين: قم بإنشاء روتين يومي, مثل ممارسة التدريب العقلي أو حل الألغاز والألعاب الذهنية.
- تحدث إلى نفسك: حاول التحدث بصوت عال بدلا" من مجرد التركيز على المعلومات أو إعادة قراءتها.
وفي النهاية, يجب على الطلاب أن يتذكروا أن الاختبارات هي جزء من الحياة الأكاديمية والمهنية, وأنها ليست نهاية العالم. كما يجب عليهم أن يتذكروا أيضا" أنهم يملكون القدرة على التعلم والتطور والنجاح. فلتكن الاختبارات فرصة لإظهار قدراتهم ومعرفتهم, وليس سببا" للقلق والتوتر.
ولمتابعة كل جديد يمكنكم زيارة موقعنا على:
